男朋友要分手你该怎么办

男朋友要分手你该怎么办

一个女生和男朋友在一起有一段时间，两个人刚开始的时候每天聊天，每周见面，一起吃饭，一起看电影，感觉一切都还可以，她觉得自己已经习惯了有这个人陪着的生活，有什么事也会想给他发消息，结果在一天晚上，男朋友突然发了一段话，说自己很累，说感情不适合继续，说想分手，她一下子懵了，手机拿在手里一直发抖，不知道自己该回什么，也不知道到底哪里出了问题。

很多人遇到这种事，反应都差不多，有的人开始连续发很多消息，一会儿问是不是开玩笑，一会儿问是不是自己哪做错了，一会儿又说能不能再给一次机会，有的人直接打电话过去，电话打不通就在那边一直打，有的人把之前的聊天记录翻来翻去，看每一句话，想从里面找出一个理由，想知道到底是哪一步走偏了，这种状态会持续很长时间，心里乱成一团，只想把人拉回来。

有的人听到分手这句话，会控制不住情绪，开始发脾气，开始指责，说你不负责任，说你变了，说你狠心，还会拿过去一起经历过的事情出来说，说我们一起过生日，一起跨年，一起聊将来，现在你一句话就要走，这样不公平，这种说法说出来会让自己越说越激动，对方看了也只会更坚定离开的想法，两个人就开始争吵，从一开始想挽回慢慢变成互相攻击，关系完全走到一个很难看的收尾。

也有的人走到另一个极端，直接把自己放在非常低的位置，说没有你我活不下去，说你要走我就出事，说我什么都可以改，只要你别分手，把自己完全交出去，把所有希望都压在对方一句话上，这样的挽留，看上去很用力，实际上只会让对方觉得压抑，很容易让对方更快抽身，因为对方已经不想再承担这种压力。

男朋友提出分手的时候，很多人第一个反应是觉得自己哪都不好，开始否定自己，会想是不是自己不够好看，是不是自己不够懂事，是不是自己不够有钱，是不是自己不够有趣，然后越想越难受，开始照镜子嫌弃自己，开始怀疑自己以后再也遇不到喜欢自己的人，有的人还会把这些负面想法发朋友圈，写很多字，把自己说得一无是处，希望对方能看到，能心软，来安慰自己。

分手这个事，本身就带着很重的情绪，一方提出要结束，另一方突然被推到一个被动的位置，心里不服，又舍不得，又很痛，这种状态下很容易做出很多冲动的事，有的人跑去对方楼下堵人，有的人跑去给对方朋友发消息，让他们帮忙说话，有的人跑去翻对方社交账号每一条动态，试图找出一点蛛丝马迹，看是不是已经喜欢上别人，这些行为让自己越来越疲惫，事情也不会往好的方向发展。

男朋友要分手的时候，如果还能稍微冷静一点，可以先做一件事，就是不要立刻给出很长的回复，不要在情绪特别乱的时候长篇大论，可以只回一句，知道了，我现在心里有点乱，我需要缓一缓，过一会儿再说，这样做不是装坚强，只是给自己一个缓冲时间，让自己的脑子不那么乱，让话说出去的时候，少一点后悔，少一点冲动。

情绪稍微缓和一点以后，可以再开始思考这个分手，去回想这段时间你们的相处，想一想你们是不是已经经常吵架，是不是很多时候聊天都变得很敷衍，是不是他已经提醒过一些问题，只是当时你没有太在意，也可以想一想自己在这段关系里的状态，你是不是总在忍让，或者你是不是太依赖，总是围着对方转，把自己的生活全部压上去，这些思考不会马上让你不难受，可是可以帮你慢慢看清楚一点。

很多女生在感情里，把男朋友当成生活的中心，每天的情绪都跟着对方的消息走，一条消息就高兴，一句冷淡就失落，时间久了，自己的生活只剩下对方，这样一旦分手，就会感觉天塌下来，什么都没了，如果在谈恋爱的时候，能保留一部分属于自己的时间，比如和自己朋友出去走走，比如发展一个自己喜欢的兴趣，比如把学习工作安排好，分手时虽然还是会痛，可是不会完全崩盘，你还有一些东西能抓得住。

男朋友提出分手的时候，也可以允许自己难过，可以哭，可以和信任的人聊一聊，把心里最真实的话说出来，有的人会怕麻烦别人，不愿意说，只把情绪压在心里，压着压着晚上睡不着，白天没精神，日子反而更难熬，找一个能听你说话的人，不用对方给你什么大道理，只是听你倾诉，陪你把这些情绪消化掉，心里会轻一点，眼前的事也能看得清一点。

至于挽回，要不要去挽留，很多时候没有标准答案，有的人分手是一冲动，说完就后悔，如果你还很在意，也可以在情绪稳定之后，认真表达一次自己的想法，把你对这段关系的重视，把你愿意调整的地方说清楚，不是跪求，不是威胁，也不是把责任全推给对方，而是把话说明白，然后把选择交给对方，如果他已经很坚定要分开，那你就可以慢慢接受，而不是一直在原地等待一个不会到来的答复。

有一点很重要，就是不要用报复来对抗这份痛，有的人会在分手后故意发一些刺激人的内容，发一些和异性一起的照片，或者到处说对方坏话，想让对方后悔，这样做只会让你自己停在这段关系里走不出来，你每天都盯着对方的动态，看他有没有被你影响，你的时间和精力还是都围着他转，根本没有真正把自己拉回真正的生活中。

经历分手这件事，一开始一定是难受的，这种难受是正常的，有的人用了1个月，有的人用了半年，只要你愿意一点点往前走，多照顾自己一点，规律作息，按时吃饭，完成自己该做的事，把生活慢慢捡回来，有一天你再回头看，会发现那段日子很难过，也让你更看清自己真正想要什么样的关系，你会更清楚，下一次遇到一个人，你要怎么和他相处，才不会把自己弄得那么累。

男朋友提出分手时，你最该做的，不是用尽一切办法死死不放手，而是先稳住自己，不在情绪的漩涡里把自己推向更深的地方，学着尊重他的决定，也学着保护自己的尊严，学着在失去一段关系之后，重新站回自己的生活里，这样即使没有了这段感情，你的人生也不会被彻底击垮，你仍然可以一步一步，走到新的阶段。