女生分手如何快速走出阴霾

女生分手如何快速走出阴霾

有一个女生被男朋友提了分手，她一个人晚上回到出租屋，手机里聊天记录还在，她看着对话，心里发空，眼泪停不住，这件事来得很突然，她之前以为两个人可以一直走下去，她没想过有一天对方会说不合适要结束，她开始睡不着，吃不下，走路也会走神，整个人陷在这件事里出不来。

分手的起因一般都不算复杂，有的女生是被说性格不合，有的是被说不够成熟，也有的是因为两个人工作压力大，见面少，吵架多，关系慢慢变冷，这些理由听上去很普通，当事人听到的时候心里还是像被重锤砸过，她会开始反复想是哪一句话是哪一次聊天把对方推远，她会翻以前的照片和对话，想找一个清楚的原因，她以为只要找到问题就能挽回，可事实已经定下来了，分手已经发生，她还抓着那些细节不放。

分手之后女生容易掉进一个循环，她早上醒来第一反应是看手机，看对方有没有消息，中午吃饭时候没胃口，勉强吃几口又放下，晚上躺在床上开始回想，两个人第一次见面的时候还在说要一起去很多地方，这些画面一段一段往上涌，她心里有怨，有不甘，也有自我怀疑，她会觉得是不是自己不够好，是不是自己哪里做错，她开始怀疑自己的价值，她甚至会把对方说过的每一句刺耳的话放大，在脑子里播放一遍又一遍。

想要快速走出，很多女生会先做一件本能的事，把对方的一切删除，她会点开聊天框，手指停在清空记录那一刻心里会刺痛一下，她还是按下去了，手机相册里那些合影，一个个点进去删掉，有的时候删着删着又点进回收站看，又舍不得彻底清光，人其实不是真的舍不得照片，只是舍不得曾经那段生活，不过这种删除行为可以算一个开始，至少不再让那些内容频繁跳进眼睛。

有一些女生会选择找朋友倾诉，她约上关系比较近的朋友吃饭聊天，开口的时候语速很慢，有时候说着说着就掉眼泪，她不停重复同一个细节，比如对方说分手那一刻的语气，她说出来的时候会痛，可把那些话说出口，比闷在心里要轻一些，朋友给的安慰也许不一定有用，但是有一个人愿意听她讲这些，她情绪有一个出口，夜里再想起那些片段的时候，心还是会酸，只是没有刚开始那么难受。

也有女生不愿意开口说，她会把所有时间填满，她加班到很晚，回家就倒在床上，她报名健身或者学习班，把每天都排得满满当当，她把精力放在运动和学习上，让自己累到回家只想洗澡睡觉，她这样做不是要立刻变成谁眼中的优秀，只是想先让自己不再整天盯着那段关系，她在跑步机上出汗的时候，会突然发现心里那种堵住的感觉稍微松了一点。

很多女生在分手后，还会抱着一点幻想，她会想对方会不会有一天突然清醒发现自己弄丢了她，她给自己设定了一个期限，比如给自己3个月，3个月里如果对方还没有回来，那就彻底放手，可现实往往不照着设想走，她等来的不是对方的消息，而是一点点真相，对方的朋友圈慢慢出现新的状态，她看到那些内容的时候心里还是会刺痛，不过那种痛从一开始的撕裂感，变成后来一种钝钝的感觉，她会发现两个人真的已经走上不同的路。

走出分手的过程，有一个关键是把注意力从对方身上拉回到自己身上，女生在谈恋爱的时候，很容易把生活重心放在对方和这段关系上，分手后她会突然不知道自己要干什么，整个人都像被抽空，快速走出的前提是把那种抽空一点点填回来，她开始重新看看自己到底在乎什么，她可以去完成之前一直想做但拖着没做的事，比如考一个证，比如学一个技能，比如换一份更合适的工作，通过这些具体的事情，让自己感受到自己还在向前走，她不是谁的附属，她有自己的节奏。

有的女生会写一封信给自己，在纸上把这一段感情的起点和终点写出来，把自己最难受的部分和最感谢的部分都写进去，这样她能看见，原来这段关系里她不是一味被动，她也是一直在付出，她也有成长，她看到那些字的时候心里会平一点，过去那种自己一无是处的想法会松动，这种整理的过程，会让她明白分手不代表自己不好，只代表两个人的路走到这里就分开了。

很多人说快速走出分手要找新恋情，很多女生也会想用一个新的对象来冲淡旧人的影子，她试着和别人聊天，试着接受新的约会，见面的时候她会下意识拿对方和前任比较，她会发现自己其实还没准备好，她心里的空位并不是随便谁就可以填上的，她慢慢懂得，真正的快速不是外表的节奏，而是内心的恢复，她可以选择暂时一个人，把跟人相处的重心，放在朋友和家人身上，让自己在安全的关系里恢复力量，再等到有一天她真的放下了，新的感情自然会有空间出现。

这整个过程里情绪起伏很正常，有时候她觉得自己已经好了，某个夜里听到一首歌，又突然掉眼泪，有时候她走在街上看到一个背影，会愣住几秒，那些瞬间会提醒她这段感情真的存在过，也真的结束了，她不是要假装没事，她是要在承认难过的同时，仍然愿意往前走，快速走出并不是让她一天之内就忘记一切，而是让她不要一直停在原地自责，能在较短的时间里找回生活的节奏。

女生分手后如何快速走出，本质是学会把自己的人生拿回到自己手里，把注意力放回到自己的身体和生活上，把过去那段关系当成人生中的一段经历，她可以从中看到自己的问题，也可以看到自己的成长，她允许自己难过一段时间，她也主动去做一些改变，让日子一点点恢复秩序，等几个月过去，她突然发现自己不再那么频繁想起对方，不再被那天分手的话压得喘不过气，她会意识到，自己已经从那段阴霾里走出来了，她又可以朝着新的方向迈步。