女朋友突然坚持分手该怎么办

女朋友突然坚持分手该怎么办

有一个男生和女朋友在一起很多年，谈了几年恋爱，本来两个人计划以后一起租房一起工作，男生心里觉得感情已经很稳定，就算有争吵也只是小问题，结果有一天女朋友突然跟他说想分手，而且态度很坚定，让男生一下子接受不了，觉得委屈又难过，不知道哪里做错，不知道接下来该怎么办。

一 女朋友为什么会突然坚持分手

很多男生被分手的时候，第一反应是女朋友是不是变心，是不是喜欢别人，是不是太绝情，其实很多感情断掉不是一天的事，很多问题扛了很久，女朋友只是到了那一天才说出口。

有的女朋友觉得男生不重视自己，经常答应的事做不到，时间久了就开始失望，有的女朋友在关系里一直迁就，一直让步，慢慢就感觉累，感觉自己说话没有用，有的女朋友一直在提想法，比如想一起规划以后，想商量工作和生活，可是男生每次都敷衍，或者拖着不说，这种感觉堆多了，女朋友就会觉得看不到希望。

还有一种情况，男生总觉得自己没有做错什么，只是脾气有点急，只是有时忘记回消息，只是有时打游戏不理人，可是女朋友心里感受到的是，你不在乎她，你不愿意花心思在她身上，她会把每一次争吵，每一次冷战，放在心里，等到某一个点，她是真的不想再坚持。

女朋友说分手，口气坚决，很可能她已经在心里想这个决定很久，她自己也难受，她也有纠结，她在下决心的时候，其实是把之前所有的不满都算在一起了。

二 面对坚决分手不要急着挽回

很多男生听到分手，第一反应就是求对方，发很多消息，打很多电话，跑到对方家楼下等，这样做只会让对方更烦，因为女朋友现在心里很乱，她想的是怎么脱身，怎么让自己冷静，男生不停追着问，追着说话，女朋友只会更想逃。

比较好的做法，是先停下来，先接受她要分手这个事实，先不要去反驳，不要去说你怎么能这样，你太无情这种话，只是问一句，你是真的想分手吗，如果对方明确地说，是，那就不要继续纠缠，这一步很难，可是你越是想挽回，越要稳，不要乱。

给对方一点空间，也是给自己一点空间，先离开聊天软件，先不要查看对方动态，先让情绪降下来，人在情绪很重的时候说出来的话，很多都是伤人的话，做出来的事，也可能变成日后让自己后悔的事。

三 分手后先对自己进行一次复盘

女朋友坚持分手之后，有的男生只会一个劲儿说她无情，她变了，她现实，完全不看自己在这段感情里面做过什么，这样心里只会越来越苦。

可以拿一张纸，把你们这段感情里，印象最深的矛盾写出来，比如有几次吵得厉害，比如她对你提出的要求，比如她说过的抱怨，把你能想到的都写出来，再写写当时你是怎么回应的，是忽略，是敷衍，是反驳，是冷战。

你会发现很多矛盾在重复，你们吵的内容差不多，女朋友说的点也差不多，只是你以前一直觉得没问题，觉得过几天就好了，其实矛盾如果不解决，它就一直在那。

这时候再想想，自己在感情里，是不是经常把自己的需求放前面，比如只顾自己的工作，只顾自己的压力，让对方一直让着你，是不是遇到问题只会说你别想太多，你别闹这种话，让女朋友觉得自己不被理解。

分手之后的复盘，不是为了自责，也不是为了回头把责任全推给对方，而是为了弄清楚自己在一段关系中的习惯和模式，如果这些东西不看清，就算以后谈新恋爱，还是会把同样的问题带过去。

四 想挽回要先改变自己而不是口头承诺

很多男生分手后会说一句话，我会改的，你再给我一次机会，可是如果没有行动，这句话女朋友听了很多遍，她不会再信。

如果你真的觉得这段感情对你很重要，你又不想就这样结束，那你能做的事情，是把自己之前的问题，一点点改掉，比如学会按时回复消息，比如说话时真正听完她要说什么，不要一上来就辩解，比如学会控制情绪，不再用冷战来解决问题。

改变这种事，不能只靠嘴说，得靠时间，得靠日常，你可以先默默做一段时间，不急着去找她，等你自己有了明显改变，再看看要不要发一条真诚的信息给她，说清楚你这段时间的思考，你做了什么调整，不去强求她回到你身边，只告诉她，你在努力长大。

她有没有可能回来，谁也说不准，有的人会愿意再看一眼你的变化，有的人已经真的走远，这时候，你也要有一个底线，就是不去打扰她的生活，不去用极端的方式求复合，不去情绪勒索。

五 接受关系的结束也是一种成长

有的时候，女朋友已经彻底放下，再努力都回不去了，这个事实很痛，可是很多男生在这个节点上会卡很久，一边不愿意放手，一边又不想面对现实。

你可以承认自己的不甘心，可以承认自己后悔，可以承认这一段感情对你很重要，这些承认本身，就说明你在面对真实的自己，人只有在承认之后，才有办法走出来。

你可以把和她的聊天记录备份出来，保存好，也可以删掉，这个选择取决于你自己，有的人需要一点时间，有的人想立刻清空，这都没问题，只要别用伤害自己或者伤害别人的方式表达情绪。

这段感情带给你的，不只是失去，也有很多东西，比如你学会了怎么和异性相处，你明白了什么是对方真正需要的安全感，你知道了自己哪些地方一旦不改，就会一次次搞砸关系。

六 女朋友坚决要分手时你可以做的几件小事

面对女朋友坚持分手，能做的事情不多，但每一件都很重要，可以整理成几步放在心里。

1. 接受她的决定，不争吵，不拉扯，不发脾气。

2. 暂时停止高频联系，给彼此一段冷静时间。

3. 复盘整段感情，写下问题和矛盾，看清自己。

4. 选几个最关键的缺点，认真去改，不是为了演给她看，而是为了以后少掉坑。

5. 在情绪难受的时候，可以找朋友聊聊，或者写日记，把情绪放出去，不要闷着。

6. 等你情绪稳定，也有了一些改变，再决定要不要尝试和她好好聊一次，不强求结果。

女朋友坚决要分手的时候，很多男生会觉得世界一下黑了，其实人生很长，这段感情是你成长路上的一部分，它让你知道，爱不是光靠喜欢就够，爱是要理解，是要行动，是要承担后果。

你把这一关走过去，再回头看，会发现自己变得更清醒，也更有力量。