我跟老公感觉没感情怎么办？婚姻如何一步一步挽回

我和伴侣感情淡漠，该如何逐步挽救婚姻？

与伴侣间情感渐行渐远，而高品质的婚姻，正是对健康生活抱有最高期待的婚姻。然而，现实中多数人的婚姻生活并不幸福，那么，如何挽救婚姻呢？不妨深入了解挽回婚姻的五种策略！

1、和人相处积极主动

幸福伴侣的消极事例平均占比达20例。在婚姻的矛盾漩涡中，自然，所有婚姻都会遭遇挑战，但这一比例有望降低。总体而言，正面情感应多于负面。这类正面体验不一定是大型假期或浪漫时刻，而是日常交流中的点滴。从深入探讨到简单表达“我喜欢你”，都能让伴侣感受到你的欣赏与认可。避免无谓的“关系竞投”，才能避免走向破裂。

与此同时，我们共同把握着彼此间的紧密联系。常忽略生活中的积极互动，却铭记那些消极时刻。学会感恩，让积极经历铭记于心，提醒自己关爱他人。在钱包里留张便签，或发送一封充满爱意的邮件。为对方准备一顿午餐，或做件他/她意想不到的事，这些小举动能带来惊喜。看似微不足道，却是维系关系的纽带。

2、用心去了解配偶

期待探索，然而相识久后，一切尽在掌握，似乎再无新意。此类情形鲜少发生。竭诚分享你的所思、所爱、所梦与所向，并期待对方以同样的方式回应。

倾听，而不仅仅是听到你伴侣的声音。深入聆听她们。关注她们的言谈，这有助于你更好地记住关键信息。比如，若你的妻子提及上次演讲中与亲妹妹发生的令人不安的对话，你便能更理解她为何不愿度假。若你能真正听见伴侣的话语，你便能更快地做出相应的反应。

3、学好改进夫妻生活

随着你精力的大量消耗，性欲的激情自然会逐渐减弱，身体也无法持续保持强烈的化学刺激。然而，深入探索你和伴侣的性需求和期望，能让你们的婚姻焕发新生，增进彼此的紧密联系。在讨论性生活时，应坦诚交流，避免评判。面对这个敏感话题，我们需勇敢面对，消除恐惧和内疚，共同探讨。了解对方的想法和需求，是增进关系的关键。

调查报告指出，当夫妻双方对满足彼此的性需求抱有兴趣时，他们的婚姻生活将更加多彩。即便他们自身未必总是如此，这种状态被称为“性群体能量”。因此，如何重燃婚姻激情？让我们共同探索，积极营造夫妻生活的活力。尝试新颖的方法，使用性玩具，共同欣赏情色作品或阅读成人小说。将性生活融入共同的体验，为彼此带来愉悦。

4、空出時间给爱人

与丈夫渐行渐远，若你或伴侣（或双方）常心不在焉，他人生活里，你定感自己非首要考量。不预留共度时光，无论是观影、共度良宵，抑或亲密无间，皆可能疏远关系，增添压力。

性亲密往往成为你在忙碌中的首要慰藉。若发现性生活有所减少，不妨设定专属时光。看似打破浪漫，实则研究显示，80%的伴侣选择如此，这无疑能增添期待。

5、一同写作典礼

如何挽救婚姻？关键在于与配偶共同经历的点滴。这些共同经历至关重要，它们能加深彼此的婚姻纽带。庆典无需过于繁复，但需稳定，以维系双方的紧密联系。有意识的庆祝能更好地维护婚姻的纯洁。除非万不得已，不要忽视她们。记住，婚姻如同投资，你的每一分投入都值得珍惜。下班后，不妨拥抱这份爱情，询问对方的一天。分享你对伴侣的看法，如“看到你工作时，我真的很开心”或“晚餐时你吃得如此开心”。