老公出轨如何调整自己的心态 设法让自己冷静下来

老公出轨如何调整自己的心态，在你知道老公有外遇之后，没有几个人是能无动于衷的。男人不爱了你，你即使再伤心，天天以泪洗面，他也不会为此动容。你应该想办法让自己冷静下来，接受男人出轨的事情，这样你才能理智的做出对自己有利的决定。

老公出轨如何调整自己的心态，男人出轨后，不要想着怎么挽回他，怎么讨好他，你需要好好的安慰自己，因为此时需要安慰，需要救赎的是你。看着自己的爱人喜欢上其他女人，你心里的痛，即使不说大家都能明白。你可以试试这几个方法，去发泄心里的悲伤，怒火，负面情绪不要憋在心里，这会影响你的身体健康，心灵健康。

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（1）运动

心情不好的时候，你可以去运动，运动是发泄情绪的一种方法。你找一个安静的公园，或者在家里的跑步机上跑步，等你跑出一身汗的时候，你再去洗一个热水澡，你会觉得自己轻松了很多。感觉到疲惫也没有关系，好好的睡一觉，明天又是新的开始。

（2）购物

购物是女人发泄不满，悲伤的有效途径，在结婚之后你有多久没有去逛街购物了。这次不要委屈自己，叫上你的好姐妹，你们一起去逛街，你给自己买几身新衣服，喜欢的包包，首饰。做女人就是不能亏待自己，要学会自己宠爱自己。

（3）旅游

在知道老公出轨后，我想你应该不想看到他，跟他待在一起。不妨给自己定一张机票，高铁票，来一场说走就走的旅游，去你曾经想去的地方走一走，看看风景，平复心情。

老公出轨如何调整自己的心态，你内心的伤痛光是几句安慰是抚平不了的，你可以试试运动，购物，旅游的方式来宣泄心里的不满，把心里的怨气宣泄出去了，你才能快速的平复心情，理智的处理男人出轨的后续。