更年期遇上叛逆期怎么办

更年期遇上叛逆期怎么办

当更年期遇见叛逆期怎么办，家长要提高认知，加强运动，做好沟通等多方面进行积极处理。

1.加强认知:首先作为妈妈要对更年期有正确的认识，明白是由于体内激素水平低下所带来的一些症状，如烦躁，多汗，失眠，多疑，易怒，情绪低落等。而青春期则是孩子大脑皮层发育尚未完善与增高的激素水平不协调所带来的一些症状，同样他们也很烦躁，易怒，敏感。

2.父母要有自己规律的生活空间，多参与户外运动和社交活动，分散注意力，减轻更年期的症状。

3.不过多的参与控制孩子的学习与生活，给青春期的孩子留有自己的空间。在与孩子的交往中学会多倾听，少说教。

4.家人要学会关心和帮助这两个特殊时期的群体，作为孩子的父亲也要学会倾听妈妈与孩子的倾诉，学会包容和理解，多带他们出去锻炼，多给予一些心理上的安慰和陪伴，这样才可以帮助他们顺利的走过这两个特殊的时期。

应对青春期叛逆的小技巧

1、后退一步，深呼吸深呼吸深呼吸。重要的事说三遍，当面对事情要失控“发飙”的时候，一定要提醒自己：后退一步，深呼吸，尝试以第三者的角度，观察自己的情绪和当前的态势，可能对事情的理解会完全不同。第三者角度观察，是觉察自己获得成长的实用办法。

2、明确责任，每个人为自己的事情负责。妈妈们习惯性把家里每个人的事都当成自己的事，事无巨细一并操心；“青春期”的孩子“致力于”从母亲手中夺回自己事物的控制权。这时候分清问题归属，谁的事情谁负责，是解决争端的最佳选择。妈妈把心收回来，让孩子自己负责自己的吃喝拉撒睡，让家中每一个人都负责自己的情绪、愿望、行为和选择。

有的妈妈会说：不行，我就是受不了她把房间搞得跟猪窝似得！好吧，那就要开始下面的步骤。

3、沙发会议，大声说出“我”的需求。把全家人都拉过来，坐在沙发上开会，最好拿笔纸做记录，好产生“法律”效果。妈妈发言：“你必须把屋子收拾整洁，否则我就生气了！”停，妈妈这么说犯了两个责任不清的错误：孩子收拾自己房间是孩子的事，不需要妈妈干涉；妈妈生气是妈妈的事，不需要孩子负责。妈妈可以换句话说：“我受不了你的房间那么乱，让我很难受，我想让它保持整洁！”这是妈妈在表达自己的需求。孩子很可能会接嘴：“你不经我允许就进我房间，我也受不了呢！”很好，两个人都表达出了自己的需求。此时，两个人都可以选择满足对方的需要，签订协议：妈妈以后经过孩子同意才进入孩子房间，孩子保持室内整洁。平等互利条约签订，争端解决。