冬春换季需要注意啥子 冬春换季对身体的影响

---

想必随着十一月份的逐渐到来，不少的小伙伴们也一定都已经感受到了现在的冷空气逐渐降临了呢，不少的地方包括一些北方地区都已经突破了零摄氏度，开始进入零下了呢，包括东北的一部分城市都飘起了鹅毛大雪，那么在这个换季的期间，大家需要注意哪些方面呢？对于女孩子来说的话，换季了要换护肤品吗？今天跟这篇文章一起来简单可以在换季时需要注意的地方吧。

一 、冬春换季需要注意啥子

1、注意保暖。

虽然现在冬日的寒意正渐渐褪去，但早春的天气还是偏冷，尤其是早晚时段气温仍较低，在昼夜温差较大的情况下，人体的适应能力差，抵抗力也就会下降，容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。这时候应适当“春捂”注意保暖，让身体有个适应的过程，尤其是老人和小孩减衣不能过快。

2、多晒太阳，进行户外活动主题。

冬春季节转换时期，天气逐渐转暖，许多春花绽放，趁着天气晴朗，不妨外出走走亲近大自然，感受温暖、补充阳气的同时，还可以让心情保持愉悦。

3、少吃“酸”的食物，注意养肝。

春季是养肝的好时节，酸性或有酸味的食物不利于阳气的升发和肝气的疏泄，还对脾胃造成负担，应吃些应季绿色食物和蛋白质含量丰富的食物以滋阴润燥、舒肝养血。像是牛肉、葱、蒜、蕨菜、竹笋、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、鸡肉、鸡蛋、牛乳、豆浆、鱼肉、菠菜、芹菜、莴笋、西兰花、荠菜等。

二、衣服一般啥子时候换季

1、每个季节是叁个月，服装会提前销售，第壹个月算前期，第二月中期，第三月后期。

2、第壹个月是销售最为火爆的时候了，进入到中期销售下将，到了第叁个月就要换季了，因为没有人会在这个时候再来买这个季的衣服，马上要进入到下壹个季节了。

3、在换季的时候衣服价格上折扣相对大，如果遇到特别喜爱的而且不会过时的衣服，买下来也不错，虽然季节快过了但是只要好好保存来年还可以穿。不过大多数人都不会这么选择的吧，因为大家只有在最需要的时候才会去买它，并且大家都喜爱穿新的，服装也有每一年不同的设计和款形上的变化。

三、换季的注意事项也许是啥子

1、多晒太阳

冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。

2、取暖仍需注意

虽然天气马上逐渐转暖，但在冬春换季时节有些地方还是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高，16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的守则，但有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，经常出汗容易耗散阳气。

3、饮食注意量和结构

做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。尽量多吃深色蔬菜。鱼、禽、蛋和肉的摄入要适量，少吃肥肉、烟熏好腌制的肉制品。坚决杜绝食用野生动物。注意要以清淡为主，少吃高盐和油腻食品，足量饮水，提议饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料。

4、食补的大好时机

春季到来,万物生长。是进补的最佳时机,药补不如食补,想要食疗进补,也应该是从春季开始。

好了，那么以上就是今天这篇文章为大家整理的有关于冬春换季需要注意啥子的全部内容了，可以看得到在这个换季的期间往往也都是大家感冒的易发期呢，不少的小伙伴们都会以为突如而来的冷空气而导致感冒了，因此大家对厚衣服一定要穿好，同时还需要注意多喝水，保持良好的睡眠也是很重要的哦，今天的全部内容就到这里结束了，大家下次拜拜吧。