初次辟谷不能做的3件事千万要注意

初次辟谷不能做的3件事千万要注意

辟谷起源于先秦,后来被道教继承和发扬光大。现在人们的生活水平得到了显著的提高,一些人不但能够很好地摄取食物,还能够减轻饥饿感。因此很多人都想要进行一次完全不需要进食的辟谷活动。初次辟谷不能做的3件事,千万要注意!

首先,是体重的问题。很多初学者在第一次辟谷的时候都是控制不住自己的体重。比如高血压、糖尿病等,这些疾病会导致肥胖;低血糖则会出现精神不振的情况;长期熬夜也会对身体造成一定的伤害,所以在第一次辟谷时,一定要准守以下三点禁忌:

1、不能吃肉类食品。五谷杂粮含有大量的化学物质,这就会刺激肠胃,引起强烈的反噬作用。如果偶尔吃一点水果蔬菜就很有可能会引发腹泻症状,甚至出现拉肚子、呕吐等问题。因此,初次辟谷是不适合食用过多的东西的,应该清淡饮食,只喝少量水。

2、不能喝浓茶。一般来说,辟谷期间最好不要饮用饮料,尤其是浓郁的茶。因为这样容易诱发心血管意外事件,辟谷初期人的肾功能可能还不是很完善,很容易发生各种难以解决的小毛病,此时,适当喝白开水即可化解。另外茶中含有大量咖啡因,可以加速体内的脂肪代谢速度。

3、不能抽烟喝酒。有些人体内的毒素可以通过吸入气体的方式排出体外,如汽车尾气等,这就不利于血液循环和排尿,若长时间抽烟喝酒的话,还会加重病情。所以辟谷前三天,应避免抽烟喝酒。

4、要少喝酒。在辟谷前一周,尽量减少性生活,每餐应当保持20分钟的时间,并不能超过20小时。晚上也不能熬夜玩手机,只能看书休息,不可整日躺在床上刷牙或者做其他的事情。要学会规律作息时间,保证充足的睡眠质量。初次辟谷的人切记不能有房事,也不能去夜店自慰等等。

以上就是初次辟谷不能做的3件事了,如果你还是无法达到这样的目标,那就要提前做好心理准备。