立春后，如何通过饮食祛湿热

2024-05-27 09:22:43 未知编辑：网友

随着春天的到来，气温逐渐升高，空气中的湿度也有所增加，人体容易感到湿热不适。如何在立春后通过饮食来祛湿热呢？本文将为您介绍一些简单易学的食疗方法。随着天气渐暖,空气中的湿度也会逐渐增大。在中医上认为“湿为热”,所以春天容易导致湿热症状的发生。

因为立春时节气温回升加快,而且昼夜温差加大,人们更喜欢吃一些清淡的食物。但是很多人却忽视了春季饮食禁忌,尤其是一些脾虚的人,就很容易出现食欲不振、腹胀等胃肠功能紊乱的表现。我们如何来祛除体内的湿气呢?今天我就为大家分享一些简单的方法。

一:白扁豆薏米粥材料:

粳米50克,鲜扁豆100克,清水适量。做法:

加入少量水煮成稀粥。

再加几片生姜调味食用,有健脾益气的功效。

二:茯苓芡实排骨汤材料:

芡实20克,猪肉300克,枸杞子10克(先用冷水浸泡1个小时以上),陈皮3克,生姜4片。制作步骤:

(1)芡实在砂锅内加入1000ml清水烧开,倒人猪瘦肉和芡实,继续用小火炖30分钟,加上盐就可以出锅装盘啦!这道营养美味又简单易做的补肾利尿减肥餐非常适合体质比较寒凉的朋友们食用。

三:荷叶红糖茶材料:

新鲜绿茶粉5克,莲藕150克、赤小豆15克,蜂蜜少许。

制法:

1、把所有原料都清洗干净备用。

2、将莲藕去蒂、心后切块;将赤小豆用水浸软;糯米提前半小时浸泡发好待用。