辟谷养生，3个技巧让你饥饿感消失

在辟谷的过程中,有些人开始很害怕进食,因为他们不习惯进食之后,会感到饥饿感。但是,有些人在辟谷期间突然断绝进食了,这让他们感觉到了饥饿的感觉。那么,辟谷养生时很饿,应该怎样解决呢?

1、减少进食

辟谷期间,我们需要先减少进食,也就是说不要摄入太多的肉类和豆制品。如果想要减轻进食,应当以清淡为主。适当增加蔬菜量是比较适合的。但是,如果实在没有空余的时间,那么可以适当吃一些其他东西。例如水果、蔬菜,或者是零食等等。这样,就可以帮助你很快忘记进食。

2、调整饮食习惯

辟谷期间,如果不能控制进食,那么可以尝试改变自己的饮食习惯。比如说,现在经常喝酒,每天要熬夜,或者是抽烟喝酒,都要戒掉。如果想要保持良好的身体状态,一定要避免抽烟喝酒等一类的不良行为。

3、适当饮水

可以在室内多饮用水,这样不仅能促进身体新陈代谢,还可以提高肠胃功能,对减肥有很好的作用。