道家养生可靠吗，道家养生的方法是怎么样的

现代人的饮食习惯有很多种,有的人认为食物对身体有益无害,而有的人却觉得这是不健康的行为。其实这都是因为饮食对于身体的影响,那么道家养生可靠吗?

在古人看来,饮食乃是生命之本。所以我们不能把吃作为唯一的生存之源,而是要以身作则,养成良好的饮食习惯,才能让自己长寿富贵平安。而道家讲究的就是要多吃素食,不仅如此还要保证充足的睡眠和休息。道家养生指出,少食、多餐、多喝水等均可助长生命,但如果只喝一点就足够了的话,就会影响身体健康,不利于延年益寿。

道家养生说,清淡饮食可以促进精气神流通,增强体质,达到强身健体的效果。道家主张的是,过多的进食会导致消化不良、肠胃虚弱甚至疾病缠身,而且还容易诱发肠胃问题,引发消化功能衰退,从而影响心态和精神状态。因此,在日常生活中一定要多注意饮食,特别是在一些节欲比较大的地方,如厕所、厨房等。

道家认为,饮食是万事万物的根基,是人体生命活动的根本,也是维系生命活动的物质基础。因此,道家注重修炼心性,注重内丹和外丹。道家认为,饮食宜清淡、不可暴饮暴食,否则会引起高血压、冠心病、风湿关节炎等等症状发生。

道家提倡,饮食应清淡,不要贪图快活,不然会损耗自己的元气。另外,饮食要适量。不能太热也不要去喝酒等等。还有就是要注意营养的摄入,要多吃蔬菜水果,比如新鲜的水果、坚果等,这样才能促进人体机能的恢复。