简单有效的性功能锻炼方法， 每天空闲时间都可以练习

随着年龄的增长，人体各方面的机能和器官都会出现一定的衰退，除了个别病变的特例，没有人可以逆生长。因此，每个人都需要去正视自己的身体问题，不可盲目追求不符合自己身体的能力。今天将向大家介绍简单有效的性功能锻炼方法。 1、 有氧运动
 
虽然说，年龄对身体机能起着关键作用，但是相同的年龄，还是会出现有的人身体素质更好，有的人则身体发虚的现象。
 
有氧运动，能够帮助我们强身健体。首先，有氧运动能增强我们肌肉的紧实度，这让我们的身体更有力量。其次，有氧运动能增强我们的肺活量，这让我们的身体更有耐力。再有，有氧运动能够让我们的心脏更加强大，心脏强大供血就更充足。
 
因此，增加有氧运动，从体力和耐力上，能够帮助我们提高身体素质。像是游泳、慢跑、骑行、快走，都是很好的有氧运动方式。
 
2、 晒太阳
 
我们中医里面经常提到的一个词叫“补气”，大多数人看不到身体的那股气，但是它确确实实的存在的。
 
你可以看到一些人，因为生活习惯非常不健康，他整个人看起来就非常没有精气神，稍微动一下就浑身发虚汗，冬天也特别怕冷，一有点什么流行性感冒，他也非常容易中招。
 
那我们晒太阳，不仅可以帮助我们聚集阳气，还能帮助我们补钙，提高自身免疫力。
 
相信很多人都有这样的经验，晒了太阳以后，整个人都精神多了，也舒服多了。但是晒太阳应该注意避开正午的太阳，中午十二点到下午三点以前的太阳，不适合我们补充阳气。
 
容易将皮肤晒伤，或者脱水中暑等。
 
以上两个方法，非常简单实用，是简单有效的性功能锻炼方法，也是强身健体延年益寿的简单方法。