如何才能怀上宝宝的方法和技巧 夫妻该如何做提高受孕率

在现实生活中有很多的女性在结婚很久都没能拥有一个宝宝，或者是要要二胎或者三胎但是迟迟不能怀上，都很着急，如何才能怀上宝宝，今天我们就来介绍一些方法。 准备要孩子的时候很多夫妻都是担心的，可能很紧张不知所措，特别是如果是第一次要孩子的时候，不知道要怎么做比较好，没有什么经验。其实备孕要摆正好心态，过于紧张是不利于受孕的，可以通过饮食给自己增加营养，注意劳逸结合比较好。
 
备孕前夫妻双方调理好身体有利于受孕，也有利于宝宝的持久健康。夫妻双方在备孕前几个月就要做孕前检查，排除影响怀孕的内外科合并症，检查一下自己的身体是否健康，适不适合怀孕，在健康的情况下考虑怀孕，有病也能及时治。还有就是请医生做指导，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
 
女性怀孕可以全身检查和妇科检查，及时排除宫颈癌、卵巢子宫内膜异位囊肿、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科疾病，还有病毒指标和甲状腺功能的检测等。如果女性身体没有问题，生活规律但是长时间没有怀孕的话，可以让男方检查一下精子，看看是不是患有少精症和无精症。
 
如何才能怀上宝宝要注意放松心情，不能过于紧张。备孕女性要在此期间测好体温，找好排卵期，因为排卵的时候体温会升高，而且这个时期很容易受孕。对于月经周期规律的女性，只要在自己排卵期内同房就可以增加怀孕的几率，就是在月经来的第十四天是排卵日，前后两三天是容易精卵相遇结合成受精卵的时期。
 
双方都必须戒烟禁酒，多喝新鲜果汁或蔬菜汁，少喝浓茶和咖啡可乐等。调控饮食，食物摄入多样性，保证多种营养物质摄入吸收。在同房的时候也要注意姿势，比如男上女下的姿势、后位式、交叉体位、骑马体位、屈曲位等更利于受孕，也要注意放松情绪。而且同房后，女性仰卧一会儿有利于受孕。
 
如何才能怀上宝宝等排除生理疾病的因素，做好备孕的工作，然后通过一些方法增加怀孕的几率。